Una pratica lenta e armoniosa in cui tutto il corpo è sollecitato e attivato attraverso posizioni eseguite in armonia con il respiro.
Vengono in particolare praticate posizioni miranti a rendere flessibile la colonna vertebrale e andando ad agire sui muscoli profondi e posturali.
Una pratica altamente benefica anche per la salute degli organi interni che vengono sollecitati e purificati attraverso asana dedicate, facilitandone il deflusso di liquidi e sangue di ristagno.